7 zile detoxifiere de primavara

7 Zile Pentru Detoxifierea de Primavara


7 zile detoxifiere de primavaraPrimăvara a sosit în sfârșit aici în România, aducând cu ea un moment perfect pentru un pic de curățenie a organismului. Cei mai mulți dintre noi trec prin lunile de iarnă în modul de hibernare (mănâncă, bea și se culcă), se ascund, stau la căldurică. Dar acum, că primăvara este aici, este timpul să punem hainele de iarna in dulap. O detoxifiere de primăvara este un mod perfect pentru a saluta noul anotimp cu sânge reînnoit!

 

Mai jos este noul meu program de 7 zile de detoxifiere , am recomanda să-l citiți si să îl adaptați un pic pentru a se potrivi stilului tău de viață, dacă este necesar. Amintiți-vă tot ceea ce va este de ajutor, dar încercați să faceți un plan pe care sa îl împliniți pana la sfârșit. Cele mai importante elemente pe care l-am recomanda este folosirea piureurilor de fructe și/sau legume, nu mânca după 19, încearcă să menții gustarea mai mică decât micul dejun și masa de prânz.

 

7 Zile Pentru Detoxifiere

  • Da: Legume, fructe, nuci, apă și o mulțime de produse proaspete și organice
  • Nu: zahăr, alcool, cofeina, gluten, produse lactate, soia, ouă, alune, îndulcitorii artificiali
  • Apa: Consumați cât mai multa apă posibil, este bună pentru hidratarea corpului si ajută la eliminarea toxinelor.
Cufarul Naturii

Ziua 1 – 2 & 6-7:

  • 7-8 am: piure de fructe sau legume
  • 10-11am: gustare
  • 12-13: legume fierte și fructe cu coajă lemnoasă pentru masa de prânz cu ulei de măsline, lămâie si sare de mare
  • 3-16: gustare
  • 6-19: piure de legume și/sau fructe

Ziua 3-5:

  • 7-8am: piure la alegere
  • A10-11am: gustare
  • A12-13: piure de fructe
  • 3-16: gustare
  • 6-19: piure de fructe și/sau legume

Gustarea: O porție de fructe și nuci, țelina si unt de migdale, mazăre și nuci, biscuiți orez si humus, prăjituri de orez simplu, unt de migdale, legume si nuci opărite, avocado cu sare de mare, dacă nu au timp pentru a planifica

Piure de fructe simplu:

  • Fructe proaspete sau congelate (½ o banana sau ¼ avocado face o bază de cremă foarte bună)
  • Legume (alege 2-4: spanac, castravete, varza, Chard, Collard, fenicul, țelina, morcov, pătrunjel, menta, avocado, etc.
  • Un pumn de semințe de cânepă, migdale sau nuci
  • Apa până la consistenta dorita (se poate folosi jumătate apa și jumătate de apă de nucă de cocos)

Cu Mese (optional): Complexe B 100 doar cu masa de prânz (pentru un impuls de energie)

 

Yoga: De 3-6 ori / săptămâna si mediteaza cel putin 10 minute pe zi.

Iubesc aceasta detoxifiere deoarece este foarte simpla (nu ușoară) și dacă ești ocupat și nu ai o mult timp să gătești și să pregătești mâncare aceasta detoxifiere este pentru tine. Gymnema va ajuta foarte mult cu poftele alimentare si apetitul și va ajuta la reglarea zaharului din sânge, astfel încât să va simțiți mai bine în timpul acestei detoxificări.

 

Din moment ce nu se veți pierde mult timp cu gătitul sau cu prepararea felurilor de mâncare, încercați să mențineți totul simplu și vă bucurați de dvs. în timpul care vă rămâne liber, chiar dacă e scurt. Modificați aceasta detoxifiere după cum doriți (o puteți face mai mult timp / sau mai puțin, mai ușoara / mai grea, etc), oricum ați face-o este mai bine decât dacă nu faceți nici un fel de detoxifiere.

 

Când ați terminat, puteți continua cu același plan ca în ziua 1 & 2 de regim atât timp cât vă place, dacă vă simțiți bine. Mi se pare că voi fi dependent de el și vrea să-l continu în acest fel pentru o vreme și poate să iau o zi liberă pe ici pe colo pentru a bea un pahar de vin din când în când.

 

Multumim ca ai dedicat din timpul tau pentru a citi acest articol pe capsuleslabit.ro!

Lasă un răspuns