Alimente Pentru a Pierde in Greutate


Alimentele pentru a pierde in greutate sunt mai aproape decat crezi, poate chiar in bucataria ta.

alimente pentru a pierde in greutateExemple de alimente la indemana pentru a pierde mai repede cele cateva kilograme in plus :

  • O salata verde pe zi aduce un nivel ridicat de vitaminele C si E, acid folic, licopen si carotenoide in organism, o puteti consuma incorporata ca acompaniere la mancarea zilnica.
  • Doua oua fierte impreuna cu o felie de paine prajita la micul dejun va vor furniza proteinele necesare pentru intreaga zi. Ouale dau senzatia de saturatie si veti manca mai putin la urmatoarea masa. Totusi nu este recomandat sa abuzam de oua.
  • Recomadate in curele de slabire sunt perele deoarece contin multa fibra. Perele contin fibra de pectina si va ajuta sa evitati micile gustari dintre mese. Fibra ajuta totodata la imbunatatirea traficului intestinal.

LemoSilhouette.ro

  • Manca o jumatate de grapefruit inainte de fiecare masa sau bea o portie de suc de grefe de trei ori pe zi  si poti pierde pana la 3 kilograme in 12 saptamani. Totodata este bine sa stii ca daca consumi astfel de fructe cu un continut bogat de apa ajuta la hidratarea corpului si completeaza cantitatea zilnica de apa pe care trebuie sa o bem.
  • Ceaiul verde are o serie de antioxidanti care va ajuta sa pierdeti in greutate deoarece stimuleaza functionarea normala a metabolismului persoanelor care au probleme cu kilogramele. De tinut minte totusi faptul ca are in continutul sau teina ceea ce este foarte asemanator cafeinei. Daca aveti probleme, sau va este contraindicata cafeaua, cel mai bine ar fi sa controlati consumul ceaiului.
  • Renunta la alune si  inlocuieste-le cu nucile. Stiai ca o mana de alune are aproximativ 165 de calorii ? Nucile au un numar mai mic de calorii si reduc riscurile bolilor de inima. Se recunoaste deja continutul bogad in omega 3 al nucilor si faptul ca imbunatateste randamentul inimii.
  • Adauga o lingura de ulei de masline la salata, contine grasimi mononesaturate care va ajuta corpul dumneavoastra in procesul de ardere a surplusului de calorii.

LemoSilhouette.ro

 

Cred ca dumneavoastra puteti adauga mai multe, va invit sa le mentionati in comentarii.

Cititi si alte pagini interesante in legatura cu aceasta tema!